Health

Jam makan siang belum tiba, tapi putra/putri tercinta sudah mengeluh kelaparan.
Posted on Jul 20, 2020   |   Branding
Sarapan VS Snack

Jam makan siang belum tiba, tapi putra/putri tercinta sudah mengeluh kelaparan. Bagaimana menyikapinya? Idealnya sarapan dilakukan sekitar jam 6 atau 7 pagi sebelum putra/putri tercinta beraktivitas.

Dengan menerapkan jadwal makan yang teratur, akan membuat anak disiplin saat makan. Namun bila ia mengeluh lapar sebelum jam makan siang tiba, Anda tetap bisa memberikannya makanan tanpa khawatir akan kelebihan asupan makanan. Berikan camilan sehat di antara pukul 9 atau 10 pagi.

Snack di antara jam makan juga merupakan cara untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Pilihlah makanan yang bergizi meskipun hanya pelengkap saja. Hindari memberikan makanan yang hanya berisi gula atau cokelat saja. Pilih makanan yang tidak terlalu berat namun cukup mengenyangkan seperti berikut ini:

1.    Buah potong
2.    Puding   
3.    Jus buah segar
4.    Roti gandum isi sayuran dan keju

red