Health

Aktivitas sehari-hari terkadang membuat waktu tidur berkurang.
Posted on Aug 18, 2020   |   Branding
Tidur Nyenyak Berkat Madu

Aktivitas sehari-hari terkadang membuat waktu tidur berkurang. Padahal setiap orang sebaiknya tidur selama 7-8 jam setiap hari.

Sejumlah penelitian mengaitkan kualitas tidur yang buruk terhadap peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Kurang tidur membuat sistem saraf berada pada keadaan hiperaktif, yang kemudian memengaruhi sistem seluruh tubuh, termasuk jantung dan pembuluh darah.

Ada cara mudah untuk memperbaiki kualitas tidur. Cobalah menyantap satu sendok makan madu murni sebelum tidur. Gula alami yang ditemukan dalam madu dapat membentuk insulin dan memungkinkan triptofan masuk ke otak lebih mudah. Anda bisa mencampur madu dengan segelas susu hangat.

Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang merupakan pemicu alami rasa kantuk. Triptofan meningkatkan jumlah serotonin, penenang alami di otak. Itulah sebabnya mengapa susu hangat dengan sesendok madu menjadi obat alami untuk mempermudah tidur.  - red