Selain perlengkapan sekolah, persiapkan juga asupan nutrisi putra/putri tercinta agar mereka siap menghadapi pelajaran di sekolah. Berikut beberapa makanan sehat yang mampu meningkatkan konsentrasi buah hati.
Telur. Dalam satu butir telur terkandung sembilan asam amino esensial dan protein.
Bagian kuningnya kaya akan kandungan kolin, zat yang dibutuhkan untuk kerja otak dan fungsi memori. Telur juga rendah kandungan lemak jenuh
Kacang-kacangan. Kacang kaya kandungan serat, vitamin dan mineral. Menurut penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asam omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
Salmon. Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA dan EPA – yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Pisang. Buah ini mengandung vitamin B6 dan potasium yang membantu tubuh memproduksi serotonin, norepinefrin, dan dopamin. Ketiga unsur ini membantu buah hati Anda agar mudah berkonsentrasi.
Buah beri. Strawberry, cherry, blueberry dan blackberry mampu melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang dapat menurunkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik. red