Jika ibu sedang hamil atau berharap untuk hamil, vitamin prenatal dapat membantu mengisi kesenjangan tersebut. Vitamin prenatal bisa dibeli bebas di apotek atau took obat. Dokter mungkin merekomendasikan merek tertentu dari vitamin prenatal atau menyerahkan pilihan kepada ibu.
Vitamin prenatal penting dikonsumsi oleh ibu hamil untuk memastikan kebutuhan nutrisinya tercukupi selama masa kehamilan. Namun, tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin prenatal juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit pada ibu hamil dan janin.
Berikut Vitamin prenatal yang disarankan :
• Asam folat - 400 sampai 800 mikrogram
• Kalsium - 250 miligram
• Besi - 30 miligram
• Vitamin C - 50 miligram
• Zinc - 15 miligram
• Tembaga - 2 miligram
• Vitamin B-6 - 2 miligram
• Vitamin D - 400 unit internasional (IU)
Catatan: vitamin prenatal adalah pelengkap makanan yang sehat - bukan pengganti nutrisi yang baik. Vitamin prenatal tidak akan selalu memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin dan kebutuhan mineral. Selain itu, dokter mungkin menyarankan dosis tinggi nutrisi tertentu tergantung pada keadaan. Misalnya, jika ibu telah melahirkan seorang bayi yang memiliki cacat tabung saraf, dokter mungkin merekomendasikan suplemen terpisah yang berisi dosis yang lebih tinggi asam folat - seperti 4 miligram (4.000 mikrogram) - sebelum dan selama kehamilan berikutnya. (red)