Sekitar 80 sampai 90% ibu yang sedang hamil pasti mengalami keluhan morning sickness. Dapat diketahui ketika ibu mengalami hal ini, ibu dipastikan merasakan gejala mual, muntah dan tidak nafsu makan
Secara ilmu kesehatan, timbulnya keluhan morning sickness disebabkan oleh meningkatnya hormon kehamilan human chorionic gonadotrophin (hCG) dan estrogen.
Salah satu cara untuk mengurangi morning sickness, adalah dengan menjaga diri kita tetap terhidrasi dengan banyak minum air. Morning sickness juga bisa disebabkan karena perut yang kosong. Sebagai ibu yang sedang mengandung, penting bagi kita untuk menjaga perut tetap terisi. Namun pastikan makanan yang ibu konsumsi mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu, hindari makanan yang berminyak atau makanan pedas saat morning sickness melanda .
Saat Morning sikness, ibu juga bisa menggunakan jahe. Jahe dikenal sebagai salah satu bumbu yang dapat membantu meringankan mual di perut. Saat mengalami morning sickness, boleh coba membuat teh jahe, atau memasukkan sedikit jahe di makanan atau minuman yang dikonsumsi. (red)