Selama kita berpuasa sebulan penuh, sistem pencernaan dan metabolisme akan lebih teratur. Hal ini dikarenakan pola makan ditur berdasarkan waktu sahur dan berbuka puasa. Dapat diketahui, selama sebulan, setiap fase ini akan memberi dampak positif bagi kesehatan kita.
Berikut ada 4 fase yang akan dirasakan tubuh selama kita berpuasa sebulan penuh:
Fase 1 (hari ke-1 dan 2).
Pada awal-awal kita berpuasa, kadar gula darah akan menurun.. Denyut jantung dan tekanan darah menurun. Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas.
Fase 2 (hari Ke-3 sampai ke-7)
Saat memasuki hari ke-3 sampai ke-7 tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan mulai beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.
Fase 3 (hari Ke-8 sampai ke-15)
Di fase ke-3 ini tubuh mulai efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun. Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami. Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih, dan lebih baik.
Fase 4 (hari Ke-16 sampai ke- 30)
Di fase terakhir kita berpuasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa. Puasa juga meningkatkan memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi. Ketika detoksifikasi selesai, tubuh bekerja maksimum dalam poliferasi jaringan untuk mengganti jaringan yang rusak.