Banyak yang percaya kalau mengkonsumsi kacang hijau saat kehamilan bisa membuat rambut bayi jadi lebih lebat? Apakah ini mitos atau fakta?
Rambut lebat pada bayi memang terlihat bagus, itu sebabnya banyak ibu yang melakukan segala cara agar si Kecil terlahir dengan rambut yang lebat. Mulai dari minum-minuman tradisional, hingga mengkonsumsi makanan tertentu yang diyakini bisa membuat rambut lebat.
Untuk diketahui, pertumbuhan rambut bayi sejak dalam kandungan memang dipengaruhi faktor gizi seperti asupan protein dan vitamin B. Nah kedua zat ini ada di dalam kacang hijau. Itu sebabnya, makan kacang hijau saat hamil memang dapat berpotensi membantu pertumbuhan rambut bayi. Meskipun demikian, gizi hanya berperan sebagai faktor penunjang terkait kondisi rambut bayi. Hal yang paling menentukan tebal atau tidaknya rambut bayi adalah faktor genetik orangtua.
Atas dasar itu, kacang hijau bukanlah penentu bayi memiliki rambut yang lebat. Namun, ibu hamil tetap boleh dan bahkan disarankan untuk mengonsumsi kacang hijau saat hamil. Tidak hanya itu, kacang hijau juga memiliki komposisi gizi makro maupun mikro yang cukup lengkap untuk ibu hamil, seperti protein, serat, mangan, vitamin B, fosfor, zat besi, zink, dan selenium. Kacang hijau juga mengandung asam amino esensial dan antioksidan yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.
Selain kacang hijau, ibu hamil juga perlu mengonsumsi variasi makanan lain untuk membantu pertumbuhan rambut janin yang lebat sekaligus melengkapi kebutuhan gizi harian. Usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging merah, gandum, dan serealia. Zat besi yang cukup dapat menyokong pertumbuhan rambut janin yang sehat, serta membuat ibu hamil terhindar dari anemia.
Di samping itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi lemak, khususnya lemak tak jenuh. Nutrisi lemak dibutuhkan untuk perkembangan rambut sekaligus otak dan mata janin. Jadi untuk mendukung pertumbuhan rambut janin yang lebat, ada baiknya juga ibu hamil mengonsumsi berbagai makanan sumber vitamin, mulai dari vitamin A, vitamin B (khususnya B7 atau biotin), hingga vitamin E (red)