Maternity

Bentuk tubuh ideal selalu didambakan setiap wanita, bahkan tidak jarang, mereka juga selalu mengamati perubahan tubuhnya, walaupun mereka tahu kalau sedang mereka mengandung.
Posted on Oct 13, 2021   |   Branding
Olahraga Yang harus dihindari Selama Kehamilan

Bentuk tubuh ideal selalu didambakan setiap wanita, bahkan tidak jarang, mereka juga selalu mengamati perubahan tubuhnya, walaupun mereka tahu kalau sedang mereka mengandung.

Wanita umumnya mengamati perubahan tubuhnya, apalagi kalau mereka sedang mengalami kehamilan. Adalah hal yang wajar sebagian ibu hamil juga melakukan olahraga dengan tujuan menjaga bentuk tubuh, tetap fit dan bugar. Namun tidak semua olahraga cocok dilakukan bagi wanita yang sedang berbadan dua. 

Untuk menghindari resiko apapun, berikut latihan umum berolahraga yang harus dihindari selama kehamilan :

1.Yoga
Hindari posisi-posisi sulit selama Yoga dan juga posisi yang melibatkan ibu menahan nafas atau terlalu menunjukkan terlalu banyak keluar tenaga dan tekanan.

2.Terlentang
Hindari juga posisi olahraga dengan posisi tubuh terlentang yang dapat mempengaruhi aliran darah ke janin dan hipotensi akibat kompresi vena cava oleh rahim. Aktivitas ini harus dihindari terutama setelah trisemester pertama kehamilan. 

3.Kontak Fisik
Olahraga yang melibatkan kontak fisik seperti bermain bola dan ataupun yang memiliki resiko tinggi menyebabkan cedera fisik. 

4.Angkat Beban
Angkat beban latihan kontraksi otot isometrik maksimal dapat memberi terlalu banyak tekanan pada sistem kardiovaskular dan muskulokeletal.

5.Scuba Diving
Scuba Diving memang sangat menantang namun ini beresiko bagi bayi yang sedang dikandung. Tekanan dibawah air dapat menyebabkan cacat lahir dan penyakit dekompresi janin.(red)