Health

Apakah buah hati Anda sudah memasuki usia 6 bulan? Bila ya, sudah waktunya ia mendapatkan makan tambahan selain ASI.
Posted on Apr 11, 2021   |   Branding
MPASI tidak Perlu Garam?

Apakah buah hati Anda sudah memasuki usia 6 bulan? Bila ya, sudah waktunya ia mendapatkan makan tambahan selain ASI. MPASI sebaiknya dibuat sendiri, agar bahan-bahannya segar dan terjaga nutrisinya. 

Selain itu, yang perlu diingat adalah tak perlu menambahkan garam pada MPASI. Anda tak perlu kuatir MPASI akan terasa hambar tanpa garam. Bayi yang berusia di bawah 1 tahun tidak akan tahu perbeda rasa makanan dengan atau tanpa garam. 

Selain itu, kebutuhan garam pada bayi  kurang dari 1 gram per hari. Sementara di dalam ASI ataupun susu formula, terdapat 0.4 gram kandungan sodium, yang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya. Terlalu banyak kadar garam dalam tubuh bayi bisa menyebabkan kerja ginjal menjadi berat. Hal ini bisa meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit ginjal di saat dewasa. Saat anak sudah berusia 1 tahun pun, sebaiknya pemberian garam tetap dibatasi.

Batas maksimum kebutuhan garam sesuai usia menurut panduan dari Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN)

Usia 0-12 bulan: kurang dari 1 gram (0,4 gram sodium)

Usia 1-2 tahun: 2 gram (0,8 gram sodium)

Usia 4-6 tahun: 3 gram (1,2 gram sodium)

Usia 7-10 tahun:  5 gram (2 gram sodium)

Usia 11 tahun keatas: 6 gram (2,4 gram sodium) -Red