Ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang tampaknya sepele, tetapi memperlambat proses perbaikan kulit, terutama kaum wanita, saat tidur. Apa saja kebiasaan tersebut?
1. Tidur tengkurap
Bagi sebagian orang, tidur dalam posisi tengkurap merupakan posisi tidur yang paling nyaman. Menurut ahli dermatologi Dr. Purvisha Patel dalam laman Men’s Health, posisi ini memberikan efek pembengkakan, khususnya mata. Tidur dengan posisi ini mendorong cairan menumpuk di wajah dan memberi tekanan wajah untuk mengendur dan kehilangan kolagen.
2. Tidak mandi dan mencuci muka
Sangat penting untuk mandi dan mencuci muka sebelum tidur. Ini bertujuan untuk membersihkan kulit dari keringat dan kotoran yang menyumbat pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat. Gunakan cairan/sabun pembersih muka untuk hasil lebih maksimal. Mandi air hangat membuat tubuh lebih rileks sehingga lebih mudah tidur.
3. Terlalu banyak menggunakan produk kecantikan
Produk perawatan kulit di malam hari memang bisa membantu kesehatan kulit. Namun, terlalu banyak bisa membahayakan kulit. Misalnya, produk yang mengandung retinol untuk mencegah keriput, bila dicampur peroksida benzoyl untuk melawan jerawat, membuat kulit kering dan iritasi. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk penggunaan produk kecantikan yang sesuai dengan kulit.
4. Tidak minum air
Saat tidur, sel-sel tubuh membutuhkan air untuk regenerasi kulit. Bila dehidrasi, kulit akan kehilangan elastisitas sehingga kering, kusam, dan tampak keriput. Minumlah segelas air putih sebelum tidur. - red