Perubahan cuaca seringkali memicu munculnya penyakit flu dan batuk. Walau tampak sepele, kedua penyakit ini sangat mengganggu dan mudah menular. Terutama bagi ibu menyusui, bila terkena flu dan batuk, bisa menularkannya pada Si Kecil melalui ASI.
Untuk mengatasi ini, ibu menyusui lebih disarankan menggunakan bahan-bahan alami, daripada obat-obatan dari bahan kimia. Berikut beberapa pilihannya:
- Bawang putih. Kupas dan cuci bersih bawang putih. Makanlah mentah-mentah 1-3 siung, dua Kali dalam sehari. Jika tidak suka bawang putih mentah yang rasanya kuat, boleh direbus atau diolah menjadi suplemen yang tetap baik bagi tubuh.
- Vitamin C. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, terutama yang banyak mengandung vitamin C. Hal ini bisa membantu ibu tetap fit dan segera pulih dari flu maupun batuk.
- Minuman hangat. Sekedar minum teh hangat, kaldu ayam, jahe atau susu hangat disinyalir baik untuk mengurangi flu dan batuk namun tetap mempertahankan produksi ASI.
- Madu. Sudah sejak lama madu dikenal ampuh menyembuhkan berbagai penyakit, juga baik untuk kesehatan serta kecantikan. Usahakan mengonsumsi madu setiap pagi saat terkena flu dan bat. (red)