Family Guide Indonesia

Solusi Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Maternity - 26 Jul 2020

Memasuki trimester ketiga saat kehamilan, keluhan bengkak pada kaki dan pergelangan kaki seringkali terjadi. Hal ini terjadi karena saat rahim tumbuh, otot mulai mengerahkan tekanan pada pembuluh darah ke tubuh bagian bawah.

Kondisi ini memperlambat tingkat darah yang beredar untuk bisa kembali ke jantung. Perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh juga menyebabkan tubuh mempertahankan cairan, sehingga cairan ekstra tersebut berkumpul di bagian kaki dan pergelangan kaki. Setelah si jabang bayi lahir, pembengkakan akan hilang dengan sendirinya.

Untuk mengurangi pembengkakan tadi, cobalah cara-cara ini:

•    Minum lebih banyak air.

•    Hindari makanan yang terlalu asin.

•    Ubah posisi setiap satu jam sekali atau lebih. Jika Anda berdiri, cobalah untuk duduk selama beberapa menit. Demikian sebaliknya.

•    Hindari menyilangkan kaki agar aliran darah tak terhambat.

•    Saat duduk, sedapat mungkin angkat dan luruskan kaki pada kursi atau kotak setinggi dudukan Anda. (red)

foto: parenting.firstcry.com